کراس فیت یک ورزش همه جانبه است که ورزشکاران را در تمامی ابعاد ورزشی به چالش می کشد. هدف از کراس فیت افزایش توانایی همه جانبه ورزشکاران مانند قدرت تحمل، انعطاف پذیری، سرعت، استقامت، هماهنگی و تعادل است. اگر در تمرینات کراس فیت مدعی هستید و می خواهید فیت ترین مرد سال باشید این گوی و این میدان!
کراس فیت بر 9 رکن اساسی متمرکز است که شامل استقامت قلبی تنفسی، استقامت، قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی، چابکی، تعادل، دقت و استحکام می شود. اگر قصد انجام مسابقات را دارید باید در تمام بخش ها با استفاده از ابزارهای ورزشی در کراس فیت مهارت کسب کنید. بر خلاف سایر ورزش های سنتی مانند رشته های دو و میدانی، ژیمناستیک، وزنه برداری و… که همه آیتم های آن از قبل شناخته شده است؛ ما در کراس فیت به سوی ناشناخته ها می رویم. آیتم های مسابقات کراس فیت از قبل اعلام نمی شود و از ورزشکاران خواسته می شود خود را برای مراحل ناشناخته آماده کنند. با این حال بخشی از امتیازات مسابقات شامل موارد زیر است:
- شنای مسافتی
- زمین های با مانع
- بالابر با حداکثر تکرار
- راه رفتن روی دست ها
- هل دادن
- بالا رفتن از طناب
- حمل اجسام عجیب و غریب
شروع مکالمه